Профессиональные опросники, которые я использую в работе. Прохождение бесплатное, результаты автоматически подсчитываются и сохраняются только в вашем браузере — я их не вижу. Если результат вас встревожил или заинтересовал — приходите, разберём вместе.
Стандартный врачебный скрининг тревожности: 7 вопросов о последних двух неделях. Пара к шкале депрессии PHQ-9.
7 вопросов · 1–2 минуты
Пройти тестПрофильная клиническая шкала панического расстройства: частота приступов, тревога ожидания, избегание, влияние на жизнь.
7 вопросов · 2–3 минуты
Пройти тестБыстрый скрининг депрессии — 9 вопросов о последних двух неделях. Один из самых валидированных опросников в мире.
9 вопросов · 2–3 минуты
Пройти тестНавязчивые мысли и действия: проверки, мытьё, порядок, счёт, накопительство. Общий балл и шесть подшкал.
18 вопросов · 3–4 минуты
Пройти тестМировой стандарт оценки тяжести ОКР: время, помехи, тягостность, сопротивление и контроль — отдельно для мыслей и ритуалов.
10 вопросов · 4–5 минут
Пройти тестБыли ли периоды необычного подъёма, энергии и рискованных решений? Стандартный скрининг БАР I типа с официальными критериями.
15 вопросов · 3–4 минуты
Пройти тест«Мягкие подъёмы», которые кажутся лучшими периодами жизни, — скрининг БАР II типа. Важен при депрессиях, не отвечающих на лечение.
32 вопроса · 4–5 минут
Пройти тестПрошло больше полугода после утраты, а легче не становится? Шкала показывает, идёт ли горевание своим ходом или застряло.
13 вопросов · 3 минуты
Пройти тестСкрининг переживаний психотического спектра: изменённое восприятие, ощущение слежки, голоса. Такое бывает и при стрессе, тревоге, недосыпе — тест показывает, стоит ли обсудить это с врачом.
16 вопросов · 2–3 минуты
Пройти тестСтандартная шкала сомнологов: засыпание, пробуждения, дневные последствия. Покажет, пора ли заниматься сном всерьёз.
7 вопросов · 1–2 минуты
Пройти тестХрап, разбитость по утрам и дневная сонливость? Минута на мировой стандарт скрининга остановок дыхания во сне.
8 вопросов · 1 минута
Пройти тестОфициальный скрининг ВОЗ: невнимательность, гиперактивность, импульсивность. Подсчёт по оригинальному ключу с порогами для каждой шкалы.
18 вопросов · 4–5 минут
Пройти тестКороткий скрининг Барон-Коэна, рекомендованный как первый шаг перед углублённой диагностикой аутизма. Не диагноз — ориентир.
10 вопросов · 2–3 минуты
Пройти тестПодростковая версия AQ-10: заполняет родитель, отвечая о ребёнке. Первый шаг, если школьные и социальные трудности не объясняются характером.
10 вопросов · 2–3 минуты
Пройти тестКопенгагенский опросник: отдельно измеряет общее истощение и выгорание, связанное с работой, — видно, откуда утекают силы.
13 вопросов · 3–4 минуты
Пройти тестМировой стандарт скрининга расстройств пищевого поведения: ограничения, переедание, контроль. Общий балл и три подшкалы.
26 вопросов · 3–4 минуты
Пройти тестСамый быстрый тест раздела: 8 вопросов «да/нет» о том, какой вы в целом по жизни. Показывает, стоит ли смотреть глубже в сторону устойчивых личностных особенностей.
8 вопросов · 1–2 минуты
Пройти тестДве основы личностного здоровья по DSM-5: устойчивость ощущения себя и способность к близким отношениям. Дополняет профиль черт PID-5-BF.
12 вопросов · 2–3 минуты
Пройти тестПрофиль личностных черт по современной дименсиональной модели DSM-5: пять доменов от негативной аффективности до психотизма. Русская валидированная версия.
25 вопросов · 3–5 минут
Пройти тест18 ранних дезадаптивных схем — глубинных убеждений, которые управляют повторяющимися жизненными сценариями. Основной инструмент диагностики в схематерапии.
90 вопросов · 10–15 минут
Пройти тест14 режимов — эмоциональных состояний, в которые мы «переключаемся»: от Уязвимого ребёнка и Внутреннего критика до Здорового взрослого.
124 вопроса · 15–20 минут
Пройти тестСреднее звено схематерапии: что вы делаете со своими схемами — сдаётесь им, избегаете боли или строите броню «от противного».
30 вопросов · 4–5 минут
Пройти тестОткуда взялись схемы: восемь родительских стилей — от эмоциональной холодности до гиперопеки и требовательности. Дополняет опросник схем.
32 вопроса · 4–5 минут
Пройти тестДва измерения близости: тревожность (страх покинутости) и избегание. Их сочетание даёт надёжный, тревожный, избегающий или тревожно-избегающий тип.
24 вопроса · 4–5 минут
Пройти тестСамая доказательная модель личности: пять черт от экстраверсии до открытости опыту. Не типы, а шкалы — каждый где-то на них находится.
30 вопросов · 4–5 минут
Пройти тестНасколько трудно вам распознавать и называть свои чувства. Высокие значения часто стоят за телесными симптомами при чистых обследованиях.
20 вопросов · 3–4 минуты
Пройти тестНасколько вы способны отнестись к себе так же, как к близкому в трудную минуту. По сути — мера силы внутреннего союзника против Критика.
12 вопросов · 2–3 минуты
Пройти тестЛичные стандарты, страх ошибки, ожидания окружающих, требовательность к другим, потребность в порядке. Показывает, какая часть перфекционизма помогает, а какая съедает.
25 вопросов · 3–4 минуты
Пройти тестНарциссизм, макиавеллизм и психопатия как обычные личностные черты, а не диагнозы. Проходить имеет смысл только на себя — заочная оценка других крайне ненадёжна.
27 вопросов · 4–5 минут
Пройти тестАвторский ориентир по двум противоположным способам обходиться с чувствами: держать в рамках или жить на амплитуде. Не диагностика — материал для самонаблюдения.
24 вопроса · 3–4 минуты
Пройти тестНасколько ваше состояние зависит от отношения других: внешняя опора самооценки, трудность решений, поглощённость другим, страх сепарации.
24 вопроса · 3–4 минуты
Пройти тестПринятие себя в телесном, социальном и глубинном измерении плюс два полюса, между которыми качается самооценка: неполноценность и грандиозность.
25 вопросов · 3–4 минуты
Пройти тестВаш тип по К. Г. Юнгу: экстраверсия или интроверсия и ведущая функция — мышление, чувство, ощущение или интуиция. Восемь классических типов.
30 вопросов · 5–7 минут
Пройти тестКакие архетипы ведут вас по жизни — от Простодушного и Героя до Мудреца и Мага. Система Пирсон–Марк, профиль по четырём мотивациям.
48 вопросов · 7–9 минут
Пройти тестДевять структур характера и их «страсти» в трактовке Клаудио Наранхо: от Перфекциониста до Миротворца. Ведущий тип, крыло и доминирующий центр.
36 вопросов · 6–8 минут
Пройти тест16 типов информационного метаболизма: установка, логика/этика, сенсорика/интуиция — и структура из четырёх функций, от зоны уверенности до канала внушаемости.
40 вопросов · 7–9 минут
Пройти тестМемы Грейвза — Бека — Уилбера: от магического до интегрального. Два отдельных профиля — интеллектуальная и эмоциональная зрелость.
36 вопросов · 6–8 минут
Пройти тестВсе тесты на этой странице — скрининговые: они показывают, куда смотреть, но не ставят диагноз. Подтверждение и точная оценка проводятся на приёме с помощью клинических методик (структурированные интервью SCID-5-PD, STiP-5.1), которые невозможно пройти онлайн. Если результаты тестов вас насторожили — запишитесь на диагностическую консультацию.
YSQ-S3R и SMI: © Young J. et al., русская адаптация П. М. Касьяника и Е. В. Романовой. PHQ-9 и GAD-7: © Pfizer Inc., свободное использование. PDSS: Shear et al. (1997). PID-5-BF: © American Psychiatric Association, русская адаптация Г. В. Кустова и соавт. (2022). SAPAS: Moran et al. (2003). LPFS-BF 2.0: Weekers, Hutsebaut & Kamphuis (2019), неофициальный перевод. OCI-R: Foa et al. (2002). ISI: Morin (1993). EAT-26: Garner et al. (1982). STOP-BANG: Chung et al. (2008). CBI: Kristensen et al. (2005), неофициальный перевод. ASRS v1.1: ВОЗ / Kessler et al. (2005). AQ-10: Allison, Auyeung & Baron-Cohen (2012). MDQ: Hirschfeld et al. (2000). HCL-32: Angst et al. (2005). Соционический тест и тесты по Юнгу, Наранхо и архетипам — авторские адаптации (по И. Калинаускасу «Игры, в которые играет „Мы“», К. Г. Юнгу, К. Наранхо, системе 12 архетипов К. Пирсон и М. Марк в изложении Л. Хегая). Тесты предназначены для самонаблюдения и не заменяют консультацию специалиста.